Artikel #1 | Cueing Voor Correctieve Oefeningen

The Best Corrective Exercise Training Programjh
quotes 01

“De juiste cueing kan een groot verschil maken in het uitvoeren van correctieve oefeningen."

In deze video doe ik een review van een artikel van Alex Rabin van Thibarmy.

Correctieve oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van een trainingsplan. Naast het laten uitvoeren is de eigenlijke uitvoering ervan cruciaal om het gewenste effect te bekomen. In dit artikel wordt bekeken hoe we met verschillende cues de gewenste resultaten kunnen verkrijgen.

Take away’s:

Gebruik verschillende manieren van cueing. De spiergroep op trainen die zwak zijn in een bepaalde beweging werkt niet altijd. Klanten hebben nood aan goede cues om beter te bewegen.

Gebruik telkens 3 verschillende cue technieken:

– Verbaal (intern + extern)

– Visueel

– Kinesthetic

Voorbeeld:

Te weinig Latissimus activatie bij de deadlift.

coaching aanpak:

– Vertel de klant wat je verwacht (verbaal) (tip: Probeer de bar te breken)

– Film de beweging zodat hij zelf kan zien en direct feedback krijgt. (Visueel)

– De beweging voortonen. (Visueel)

– Zelf de armen vastnemen en mee bewegen om zo te laten voelen welke beweging hij moet doen. (Kinesthetisch)

cueing-correctieve-oefeningen

Responses

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Responses

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *