Correctieve oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van een trainingsplan. Naast het laten uitvoeren is de eigenlijke uitvoering ervan cruciaal om het gewenste effect te bekomen. In dit artikel wordt bekeken hoe we met verschillende cues de gewenste resultaten kunnen verkrijgen.
Gebruik verschillende manieren van cueing. De spiergroep op trainen die zwak zijn in een bepaalde beweging werkt niet altijd. Klanten hebben nood aan goede cues om beter te bewegen.
– Verbaal (intern + extern)
– Visueel
– Kinesthetic
Voorbeeld:
Te weinig Latissimus activatie bij de deadlift.
coaching aanpak:
– Vertel de klant wat je verwacht (verbaal) (tip: Probeer de bar te breken)
– Film de beweging zodat hij zelf kan zien en direct feedback krijgt. (Visueel)
– De beweging voortonen. (Visueel)
– Zelf de armen vastnemen en mee bewegen om zo te laten voelen welke beweging hij moet doen. (Kinesthetisch)
” TikTok is dus één van de meest gedownloade apps in de Apple store en verslaat YouTube, Instagram, WhatsApp en Facebook Messenger met een aanzienlijke
“Klanten gaan eerder kijken naar waarde. Overtuig hen van je Personal Training diensten en de prijs zal minder bepalend zijn.” Welke prijs per uur mag
Een onmisbare tool voor meer online visibiliteit.
In dit artikel van Thibarmy beschrijven ze de belangen van goede Cueing bij correctieve oefeningen.
De juggernaut methode is een training methode ontwikkeld door Chad Wesley Smith. Het is voornamelijk gebasseerd op submaximaal belasting om de werkcapaciteit op te bouwen